Dzień 73 - nietreningowy Jak co dzień obudził mnie brat, który nie mógł spać i od razu komputer. Menda jedna, nigdy nie da mi się wyspać. Jeżeli chodzi o żarcie to jak widać jest ładnie, ale to chyba tylko dziś. Jutro znowu szara rzeczywistość (kanapki). Po południu pojechałem z bratem i rodzicami do siostry na urodziny. Zjadłem udko eleganckie [...]
[...] drążku nachwytem 4/5s Wiosło sztanga w oparciu o ławkę 4s Sztrugsy hantle 4/5s Unoszenie hantli na boki w opadzie w oparciu o ławkę 4/5s Wspięcia na palce sztanga 5s Jeżeli chodzi o nogi to robię tylko łydki (jakiekolwiek ćwiczenia na uda obciążają prostownik, który jest naderwany). No może zrobiłbym coś na czworogłowe, ale już daruję sobie. Co [...]
[...] co jak co ale zazwyczaj na splicie po paru ćwiczeniach na daną partię jest ona większa, mogła być inna dieta i dlatego tak odczułeś (ona ma wielki wpływ na pompe) jeśli chodzi o trening wygląda całkiem całkiem, jedyne co to jw przydało by się robić klasyczne przysiady ze sztangą na plecach, jużbez różnicy czy ATG czy kolarski, jeśli nie masz [...]
spoko w pełni to rozumie ale ja sie naprawde nie bulwersuje siedze sobie tu spokojnie i pisze co mysle chodzi glownie o to ze ja sobie nie wyobrazam jakmogbym kibicowac przeciwnej druzynie a chyba tak robiliscie stawiajac na szwabow i nie ublizac im za kazdy faul, moze kurva odmiencem jestem ale**** dobrze mi z tym tak jak wam ze swoim i tyle
Wg. mnie niema jakis norm na co mozna chodzic z laska. Mi raczej chodzi o wmaire dobry film, bo jak wydaje 15zł na chlam to mnie trzepie Poszedlem na Borata ostatecznie, i smialem sie jak po***any, wiec jest ok Oceny na filmweb czesto sa beznadziejne, tylko imdb.com
[...] thermal pro? zastanawialem sie nad thermal pro evolution ale przeczytalem ze nie poleca sie go osobą cierpiącym na astme oskrzelową, na co ja cierpie. prawda to ? głównie chodzi o piłke zamiast brzucha :] nie ćwiczylem pół roku i niestety brzuszek urusł. Moge sie wogole jakis efektow spodziewac po zażyciu thermal pro ? czy moze jednak thermal [...]
Z niezdrowej ciekawości zrobiłam dziś pomiary:-D Stabilnie:-D Chyba czas przestać się kopać z koniem (nie mam tu na myśłi Trenera:-D), a swój organizm, bo jak widać jeśli chodzi o redukcję koń jaki jest każdy widzi:-D To teraz Trener wymyśli mi nowy rozkład:-D I nowe cele:-D A tak poważnie co do pomiarów, no to w łydkach jest 1 cm róznicy na [...]
[...] mocno spocony, więc trudno było go utrzymać. Uderzyłem go trochę, a potem wstał i po prostu się wykaraskał z tego. Wiesz, jest jak jest, ale to było dla mnie dobre, jeśli chodzi o punkty". Stipe Miocic znakomicie wykorzystał okres przygotowawczy i dzięki inteligentnej zmianie taktyki w trakcie walki zapewnił sobie zwycięstwo odzyskując tytuł [...]
[...] brzucha z nogami w powietrzu 3 serie po 20-30powt ciężary jakie stosowałem to około 70% max ciezaru a przerwy pomiędzy cwiczeniami wynosiły 2 minuty i takie same jeśli chodzi o przerwy pomiędzy seriami efekty tego treningu to wzrost masy około 1,5 kg siła wzrosła też minimalnie ale moim zdaniem to skutek zazywania kre-alkalyn olimpa moim [...]
tak sobie nie jest źle, jak narazie eksperymentuje jesli chodzi o barki, głównie jeśli chodzi o bezpieczeństwo, nie moge zrobic żadnego unoszenia bokiem (co samo w sobie mnie w****ia) ból nie samowity + strzela w kościach jak z armaty dalej, kolana na przysiad z konkretnym ciężarem się nie nadają, mc jazda na calego, ciągle, jedyny bój w jakim [...]
[...] z dziś, nie mam ustalonej, 100% codziennej diety! niestety tryb życia mam taki, że nie mogę w stu procentach przewidzieć co będę jadł-tylko wpisywanie tego co dziś zjadłem wchodzi u mnie w rachubę.;( Założenia których się trzymam są takie: 1) 5 posiłków dziennie - na tyle ubogowęglowodanowe i mało przetworzone na ile to możliwe w ramach tego co [...]
Pewnie, ze chodzi o wyglad. Ludzie po prostu maja mala wiedze na temat dopingu i mysla, ze jest on zwiazany jedynie z przyrostem masy miesniowej. Dlatego tez za Alim bedzie sie ta wpadka z Tesciem ciagnela przez dlugi czas, jak nie do konca jego zywotu, a o Sonnenie juz wszyscy zapomnieli... W sumie o naszym Pawle Nastuli tez ludzie zapomnieli, ze [...]
[...] byly nieosiagalne, koszty, trwalosc - o czym tez bys wiedzial gdybys z chemii mial chocby podstawy krysztalografii czy jak sie to po polsku nazywa). Po drugie oto wlasnie chodzi ze nie jest na skale przemyslowa, w tym jest caly sek ze nie mozesz wynajac wielkiej fabryki i stwierdzic robie bron. Ale kupic sobie drukarke 3D mozesz i nikt nie wie [...]
[...] o tym, żeby zrobić dość długi cykl na omo jako bazie, a drugi środek co kilka tyg zmieniać ? np. 4-8 meta 8-12 winstrol 12-17 antek 17-22 tren 22-25 prop i zejście z omki chodzi o to, żeby po środku typowo masowym np. meta dać nastepny środek, który utwardzi mięsień i wtedy zmniejszać węgle i dać więcej aerobów żeby i bf% lekko spadło. co [...]
[...] po czym jeden przystawil mi klamke do glowy. nie wiem czy byla prawdziwa ale jezeli wpadlby na pomysl zeby mi przestrzelic kolanka czy cos takiego to przerwe jezeli chodzi o zapasy mialbym dluga. nie wiem jakbym wytrzymal... a co dopiero ten facet jak juz nigdy moze nie zalozyc kimona i walczyc....... jestem z nim. kieruje sie do [...]
tuo,ty kpisz, albo mnie coś muli ?? chodzi ci o to, jak w Ong bak przedstawieni byli knajpiani przeciwnicy głównego bohatera? chyba źle cie zrozumiałem, bo ten chwyt z lombrozowskimi kryteriami doboru obsady ról czarnych charakterów jest stary jak kino, niemożliwe, żebyś o tym nie wiedział. a tak na marginesie, co ma facet rzucający lodówkami [...]
[...] zycie zweryfikuje. Ja uważam ze każdy styl jest dobry, tylko trzeba go bardzo dobrze poznać. I Bjj, Karate WT i Thai boxing sprawdza sie na ulicy a o to nam wszystkim chodzi. Mniej mnie interesuje udawadnianie ze taki to a taki styl jest lepszy od innego. Ja wierze ze WT jest najlepsze, bo dobrze sie w nim czuje, i spełnia moje [...]
ale ja niczego nie krytykuję....mi chodzi tylko o to aby oddać prawdziwy obraz jak się ćwiczy w azji W obecnych czasach ćwiczy się już całkowicie jawnie w parkach itd....ale jeszcze z 15-20 lat temu pewne elementy stylu ćwiczono tylko w odosobnionych miejscach aby nikt obcy nie "ukradł" techniki p.s. odnosiłem się tylko do tego co [...]
[...] zmian... zobaczymy... Zamierzam poleciec piramidalnie zwiekszajac dawki az podwyzszy sie temp i nie bedzie za bardzo "klepalo po bani" abym wytrzymal... Jezeli chodzi o regenrke watroby to bede walil przez okolo miesiac po 3 tablety heparegen... powinno styknac... nie zrobilem badan watroby bo po prostu nie mialem na to czasu... [...]
gkabulski/ blog/ masa do 90kg
